Sobre mim

Bem-vinda mulher linda, o meu nome é Paula. Sou cozinheira, personal trainer e aluna de nutrição e reiki

Mulheres são seres cíclicos

Imagina as estações do ano: primavera, verão, outono, inverno. Cada uma tem a sua beleza, o seu tempo certo. Assim também funciona dentro de ti. O teu corpo atravessa estas quatro "estações" todos os meses, acompanhando o ciclo menstrual.

Empoderando mulheres

Se és uma mulher que procura evoluir e investir em si própria —  e estás pronta para abraçar uma jornada de autoconhecimento e empoderamento. Ofereço um ambiente seguro, acolhedor e de apoio, onde podes sair da zona de conforto ao teu ritmo e explorar o teu potencial, alcançando os teus objetivos de bem-estar físico, emocional e mental.

Pronta para começar?

Se sentes que está na hora de olhar para ti com mais amor e presença, estás no lugar certo. Só tens que dar o primeiro passo, terás todo o meu apoio. Quero ver mulheres como tu a florescer. 

"A tua melhor versão está à espera que dês o primeiro passo, lembra-te que o teu superpoder é seres tu própria autenticamente"

A questão aqui é queres crescer sozinha ou queres fazê-lo com alma, corpo e terra?

A minha história

Olá :) Sou a Paula. Prazer em ver-te aqui, ainda não te conheço mas fico feliz por te juntares a mim neste caminho.

Acredito que cuidar de nós vai muito além de dietas ou rotinas perfeitas. É um caminho feito de ciclos, de aprendizagens, de quedas e recomeços — e é exatamente isso que me move.

Desde cedo senti que não queria seguir o percurso mais esperado: horários fixos, trabalhos que não me preenchessem por dentro. Sempre soube que procurava algo mais … mais liberdade, mais propósito, mais verdade no que faço.

Este espaço nasce dessa escuta e é um convite para caminhares comigo, ao teu ritmo, de volta a ti.

Formei-me em Cozinha, e foi aí que nasceu o fascínio pelo poder dos alimentos. Mas depressa percebi que não era apenas sobre criar pratos bonitos — o que verdadeiramente me tocava era poder ajudar as pessoas a sentirem-se bem, de dentro para fora.  Depois de anos na hotelaria, houve um momento em que precisei de parar e olhar para mim. O meu corpo já me pedia mudança, seguia rumo à obesidade (já estava com cerca de 130kg) e sentia no corpo, na mente e no coração que algo precisava de ser diferente. Não era só o peso. 

Entendi que o peso que precisava de perder não estava apenas no meu corpo físico. 

Era não me reconhecer, não me sentir bem na minha própria pele. Não gostar do que via no espelho nem como a minha vida estava.

Foi aí que entendi que cuidar de mim não era um detalhe: era essencial.

 

A partir desse despertar, comecei a escutar essa vontade profunda de me entender melhor. Fui explorando áreas como a nutrição, neurociência, anatomia e fisiologia, processos químicos no universo feminino, sabedoria ancestral feminina, naturopatia, entre outros. Fui aprendendo com formações, com livros e com muita pesquisa … não por títulos ou certificados, mas por mim. 

Para me conhecer melhor e para cuidar de mim e dos meus com mais consciência e leveza. 

É um caminho que continua, sempre em aprendizagem, sempre em descoberta, sempre em escuta e integração de todo esse conhecimento adquirido. 

Estudei nas escolas de hotelaria e turismo de Portugal e comecei a trabalhar na área da restauração e hotelaria desde 2020 até ao verão de 2025. Estudei na CEFAD em 2023, tirei uma formação para ser personal trainer, mais especificamente Técnica especialista em Exercício físico. 

Durante este processo todo, descobri que precisava de me curar a nível profundo, tive uma fase depressiva na minha vida onde bati no fundo do poço e no passado fui uma pessoa muito ansiosa e com muito stress devido ao ambiente em que estava inserida.

Quando me disseram que o ambiente, as pessoas e os hábitos influenciam a tua energia...não me estavam a mentir. 

Hoje, o que me move é unir a ciência com os saberes mais antigos, num equilíbrio entre corpo, mente e alma. Continuo o meu percurso, agora focada em aprofundar formação em Nutrição , para integrar de forma sólida tudo aquilo que já levo comigo as minhas experiências e o meu conhecimento. 

Foi dessa vontade de unir corpo, alma e natureza que nasceu a Almacorpoterra. Mais do que um projeto é uma paixão fazer as pessoas sentirem-se bem de dentro para fora, e é um reflexo do que acredito: que cuidar de nós é um ato de presença e amor.

Aqui vou guiar mulheres no seu autoconhecimento para que se conectem com o seu ciclo, com as suas emoções e com as suas mentes.

Quero acompanhar mulheres poderosas e comprometidas consigo mesmas e sei que uma mente ocupada e sempre ativa precisa também de descanso e reconexão. As meditações + reiki vão proporcionar clareza mental para que possas estar mais na tua energia feminina. 

O meu objetivo é criar uma comunidade e guiar mulheres no seu autoconhecimento, conexão com o ciclo e com as suas águas internas. Quero mulheres poderosas e que queiram trabalhar a sua autoestima.

 

 Almacorpoterra é um movimento do que acredito:

que cuidar de nós é um ato de presença e amor.

 

Paula Marques Vieira